夫の不倫が許せなくて再構築がうまく進みません。あと何年で許せるものなのでしょうか？
こんな質問を受けることがあります。信じていた人からの裏切り、当然許せない気持ちになりますよね。今までの結婚生活は何だったんだろうと虚しい気持ちにもなるかと思います。だからこそ、どんなに再構築しようとお互い努力しても許せない気持ちだけはずるずると引きずってしまいますね。
あなた次第で変わる
何年で許せるか？結論はあなたの行動次第。もっと言うとあなたの心の在り方次第だと思います。
どういうことかと言うと、不倫されたという事実は知ったけど、心のどこかで受け入れたくない、まだまだ受け入れていない自分がいるのです。不倫なんて辛すぎる出来事、現実から目を逸らせたいですよね…
それと自分の持っている負の感情を自分でしっかり受容できていない、見て見ぬふりをしたり、蓋をしてしまっているのです。あなたが自覚している以上に悲しみ・怒り・憎しみといった負の感情が心の奥底に残ってしまって浄化されずにこびりついていると許すことは難しいです。
不倫という事実を受け入れてみる
辛い作業ではあるけど、不倫のことをまずは一旦受け入れてみる。その上で客観的に考えてみる。
今までの夫婦関係の棚卸しをしてみたことはありますか？自分が夫に対してやっていた振る舞い方や
夫が不倫に至るまでの気持ちの変化など考えてみて下さい。
私はこの行動によって相当冷静になれました。自分ではなかなか気づけない部分なので、心理学のスクールを通してですが、私が夫に対してやってきた言動、その時の夫の気持ち、気づかずに私が正しいんだと夫の気持ちを無視して私のこと分かってよ！と主張ばかりしてきた。そのうちに夫婦喧嘩が激しくなり段々と夫の心が離れていってしまったんだなと、自分で気づいて初めて腑に落ちました。
もちろん不倫は絶対にいけないことだし、許されることではないことが前提ですが、自分にも原因があったんだと自覚したことで怒りがスーッと手放せました。
自分の本当の気持ちも受け入れてみる
嫌な感情もまだまだ感じたくないかもしれませんね。苦しくなりますから。でも今の自分は本当はどんな気持ちか？自分の気持ちを深掘りしていき、本当はまだまだ悲しいよね、怒っているよね、虚しいよね、と一旦受容してみる。その上でこんなに辛いんだから許せないよねと、自分で自分の気持ちに寄り添ってあげて欲しいです。受容するのって一番ハードルが高いけど、でもそうすることで不思議と負の感情は時間と共に薄れてきます。
何年経っても許せないかもしれない、でもそれがあなたの本音であれば、それでもいいよ、今はそれでもいいよと自分に言ってあげましょう。
未来を変える為に今できること
いつまでも許さない！忘れない！これだと未来を変えることは難しいです。だから、夫婦再構築して穏やかで幸せな未来を変えたいと思うなら、一旦受容してみましょう。勇気出して行動することで、今は許せなくても、いつか気づいたら負の感情を手放せてる状態になります。それから許しても遅くはないですよえ。受容することがうまくできない方は、一緒に寄り添いながらお手伝いさせていただきます。
