夫の不倫で傷ついたあなたへ

夫婦問題の中でも深い悩みになるものの一つに夫の不倫があるかと思います。
不倫されると、女性として、妻として、自分の存在全てを否定されたような感覚になってしまいます。

・私に魅力がないからだ
・私のことはもう愛してないんだ
・私は必要ない存在だったんだ
という自己否定に始まり、
・私がもっと夫を大切にしていれば
・私の努力が足りなかったせいで
・何がいけなかったのか
と自分が悪かったのかと自分で自分を責めてしまうことも。

元々自己肯定感が低く自己否定感が強い人は、ことあるごとに自分責めをしてしまいがちです。
自己犠牲してでも夫に尽くしてきた、優しくて真面目でどちらかというと完璧な人に多いのかなと感じます。
私も幼少期から自分で自信が持てない、いつも自己否定する癖がありました。
なので夫の不倫が分かった時は自分の価値がどん底に落ち、とても苦しい思いをしました。
（言葉では表せないくらいの地獄のような苦しみでした）

この状態になってしまうと自分ではなかなか這い上がることができなくなります。どんどん自信を失い、自分をも見失い、もう消えてしまいたいという気持ちにまで追い詰められてしまうこともあるので注意が必要です。

夫の不倫でどん底に落ちて苦しみから抜け出せない場合、自分自身に言ってあげて下さい。
自分には十分価値があると。今まで頑張ってきたこと、何かを成し遂げたこと、周りを幸せにしてきたこと。何より自分自身が一番良く知っていますよね。
両親・友達・仲間・子供にとったらあなたはかけがえのない存在のはずです。
夫の不倫があろうが無かろうが、その価値は全く変わっていない、それが現実なのに、私には価値がないんだと、自分自身をディスカウントしないで欲しいのです。

不倫発覚直後は色んな感情で心と頭がぐちゃぐちゃになります。そしてとても苦しい時期となります。そこにずっと囚われてしまい、心の病気になってしまう人もいるくらいです。
周りには話せるようなことではないからと、一人で抱え込んでしまう人も多いかと思います。
そんな時は専門家を頼るのも一つです。

私も不倫発覚当時、気が狂いそうになるくらい悩み、相談できる人を探しました。
やっと見つけたカウンセラーさんに相談したのですが、その方はいきなり離婚を勧めてきました。
その当時の私は子供も小さいし離婚はできず、益々悩みが深くなった経験があります。
そこから数年後、心が回復し、過去の私と同じようなどん底の苦しみにいる人に寄り添えるカウンセラーになりたい、あの時誰に相談すれば良いのか分からなかった経験から、同じように迷子になっている人のサポートができたらと。それが私の使命だと思うようになりました。

苦しい気持ちを吐き出したい時は、いつでもご相談ください。